【原文及注释】

左元放度荒年法：择大豆粗细调匀，食之必生者熟挼之[挼：揉搓。]，令有光，使暖气彻豆心内。先不食一日，以冷水顿服三升，服讫，其鱼肉菜果酒酱咸酢甘苦之物不得复经口[酢：同“醋”，这里指酸味。]，渴即饮水，慎不可暖饮。初小困，十数日后，体力壮健，不复思食。

【翻译】

左慈提出的度过荒年的饮食方法：选择大小均匀的大豆，吃大豆时，一定要把生豆子用手反复揉搓，让它有光泽，并使手上的暖气一直渗透到豆心里。先停食一天，然后用冷水一次送服三升大豆，服用完毕，就其他鱼肉、蔬菜、水果、酒酱等咸酸甜苦类的食物就不能再入口了。口渴就马上喝水，注意不能喝热的。一开始会有些困倦，十多天后，就会体力强健，不再想吃东西了。